Cette exercice “HUGGING KNEE with Heel slide and Spine articulation“ peut être planifier librement en fonction de ton programme hebdomadaire.

Cependant, je te recommande de le répéter régulièrement.

Ici, nous entraînons la souplesse de la colonne vertébrale, des hanches et des genoux et en PLUS l’articulation de tes pieds.

Le contrôle de la tête, du cou et de l’épaule par l’abaissement du sternum, le tout au même “flow“. ET d’ont forget “belly button is always deepen into your spine“ 🙂