Cette exercice “LOWER BACK, SHOULDER stretch, HIP opener“ peut être planifier librement en fonction de ton programme hebdomadaire.

Cependant, je te recommande de le répéter régulièrement.

Parallèlement à l’étirement des épaules et du bas du dos, nous travaillons ici sur ta posture et le contrôle du corps avec l’aide de l’ouverture des hanches et de maintenir les genoux dans la même alignement avec le deuxième orteil – PLUS un dos droit – “axiale elongation“ et “belly button deepen into your spine“.