Cette exercice “Deep SQUAT stretch and strength, Adductors + Glutes + Thighs + Hamstrings“ est pour ta toute première semaine du premier mois et peuvent être planifiés librement en fonction de ton programme hebdomadaire.

Cependant, je te recommande de le répéter régulièrement (2 à 3 fois par semaine) pour t’entraîner de manière cohérente vers ton objectif de surf.