Diese „Atem Übung“ kann frei nach deinem Wochenprogramm geplant werden.

Ich empfehle dir jedoch, sie regelmässig vor jedem Training zu machen.

Dies hilft dir :

-das Bewusstsein deiner Atmung zu erhöhen
-deine Lungenkapazität zu erhöhen
-deine Konzentration zu steigern
-dich zu entspannen
-den Körper von Giftstoffen zu reinigen (Detox)
-Stress abzubauen
-und konsequent auf dein Surfziel hinzuarbeiten