TUTORIAL 2
Inhalte und Ablauf
TUTORIAL for Lower Back & Shoulder stretch
Das Ziel der Übung :
-Bleibe mit den Fersen auf der Matte
-Achte auf deine Knie, dass sie in einer Linie mit den zweiten Zehen sind
-Challenge yourself und stretch bei jeder Wiederholung tiefer – fordere dich selbst heraus, aber es soll nie schmerzen dabei !
Deine Aufgabe
2 - 3 Mal pro Woche wiederholen