TUTORIAL for Shoulder Mobility and Flexibility

Das Ziel der Übung :

-Protraction: Die Schulterblätter trennen sich

-Retraction: Die Schulterblätter kommen zusammen, wie sie sich “küssen“ würden

-Elevation: Stelle dir vor jemand zieht dich an den Fingerspitzen weit hoch zum Himmel hinauf

-Depression: Stelle dir vor, als ob du deine Schulterblätter in deine Hosentaschen gleiten lässt.