Ces exercices sont pour ta toute première semaine du premier mois et peuvent être planifiés librement en fonction de ton programme hebdomadaire.

Cependant, je te recommande de le répéter régulièrement avant chaque entrainement pour que le dos et la colonne vertébrale s’échauffent bien et se protègent contre les blessures, les foulures…

Joseph Pilates a toujours dit “Warm Up the Motor“ 🙂

À recommander de les répéter régulièrement pour t’entraîner de manière cohérente vers ton objectif de Surf.